有效睡眠 !阳光-运动-坚持!7
来源:互联网 发布:电气壳体软件 编辑:程序博客网 时间:2024/04/30 12:52
在有效睡眠计划中,我建议睡个10-45 分钟的午觉可以完全的恢复精力。
如果体温下降,睡个午觉是很不错的,对睡眠也有帮助。但是切记,不要超过45 分钟,以免进入深度睡眠
如果最近生活方式是久坐不动型的,在坐着或者看电视时体温会经常的下降。
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