2010-7-7 力量+Pilates训练
来源：互联网 发布：专业黄牛抢票软件 编辑：程序博客网 时间：2024/05/01 03:50
经过上次的受伤的教训，现在我在锻炼前都会慢跑半个小时，这样既可以充分拉伸肌肉避免受伤，也可以增加有氧运动的锻炼时间。然后是力量训练，接着是Pilates锻炼，今天Pilates主要锻炼的腹肌。最后嘛，当然是手倒立了，今天的靠墙手倒立时间是30秒:)
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