2010-6-13 力量训练

来源:互联网 发布:python如何使用idle 编辑:程序博客网 时间:2024/05/01 03:46

11号世界杯开幕式,训练中断了一天。12号出去玩了,没有器材环境,做了一些俯卧撑和仰卧起坐。今天恢复训练。

 

 

 

2010-6-9晚上卧推杠铃10个/组(35KG)2组引体向上10个/组1组5个/组1组仰卧起坐30个/组2组吊体屈身10个/组1组2010-6-10晚上卧推杠铃10个/组(35KG)2组引体向上10个/组1组5个/组1组仰卧起坐30个/组2组吊体屈身10个/组1组2010-6-13晚上卧推杠铃10个/组(35KG)2组10个/组(25KG)2组引体向上10个/组2组5个/组1组仰卧起坐30个/组2组吊体屈身10个/组1组
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