2010-5-22 力量+耐力训练
来源：互联网 发布：大公司的奖励旅游 知乎 编辑：程序博客网 时间：2024/04/30 16:31
名词解释:
chin up
引体向上dips手撑双杠sit up仰卧起坐
push up俯卧撑
卧推杠铃25kg/group3chin up10/group1
5/group1dips10/group2sit up40/group1
20/group2
10/group2pushup40/group1
20/group2
10/group1吊体屈身10/group2跑步6300m
50min
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