2010-5-30 力量+耐力训练 准备世界杯

来源:互联网 发布:淘宝网大东女鞋 编辑:程序博客网 时间:2024/05/01 00:11

为世界杯做准备!

 

 

2010-5-30上午俯卧撑20个/组5组仰卧起坐30个/组3组10个/组1组头倒立3分钟/组2组下午卧推杠铃10个/组(35KG)1组5个/组(35KG)1组引体向上10个/组2组吊体屈身10个/组2组跑步6000m40分钟晚上俯卧撑20个/组5组仰卧起坐40个/组1组30个/组2组头倒立3分钟/组2组
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