2010-5-24 力量+耐力训练

来源:互联网 发布:金财网软件 编辑:程序博客网 时间:2024/05/01 01:06

 

2010-5-23卧推杠铃25kg/group3chin up10/group1dips10/group1sit up30/group1pushup40/group130/group1吊体屈身10/group2跑步3000m20min

 

 

 

 

 

 

名词解释:

 

chin up引体向上dips手撑双杠sit up仰卧起坐push up俯卧撑
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